Du bist nicht deine Schulden. Und du bist nicht deine Scham.

Scham ist ein Gefühl, das dich schützen will – aber manchmal macht es dich stumm. Du darfst dich zeigen, auch wenn du dich schämst.

🧭  Dein Schritt heute: Nimm ein Blatt Papier und schreib: 

• "Ich schäme mich, weil ..."
• "Ich fürchte, andere denken ..."
• "Ich wünsche mir, dass ..."

Lies es laut - nur für dich. 

Dann streich einen Satz, den du nicht mehr tragen willst. Und unterstreich einen Satz, der dich würdig macht.