Ich habe Schulden und weiss nicht weiter

Du bist nicht allein. Und du musst dich nicht schämen. Diese Seite hilft dir, den ersten Schritt zu machen.

Klarheit und Würde für Menschen, die neu anfangen wollen

 

🧭  Überblick ohne Schuldgefühl: 

 

Nimm ein Blatt Papier oder eine einfache Tabelle.

  • Spalte links: Was kommt rein (z. B. Gehalt)?

  • Spalte rechts: Was geht raus (z. B. Miete)?

  • Spalte Mitte: Was bleibt oder was fehlt?

 

Du darfst sehen, ohne dich zu verurteilen.

🧺  Überlege, was verhandelbar ist:


Nicht alles ist festgeschrieben. Du darfst fragen.

  • Markiere alle Ausgaben, die fix sind (z. B. Miete, Strom, Versicherungen)

  • Markiere, was flexibel oder verhandelbar ist (z. B. Raten, Abos, Gebühren)

  • Notiere eine Firma, ein Amt oder eine Person, bei der du freundlich nachfragen könntest

🧘  Erste Schritte mit Würde:

 

  • Schreib einen ruhigen Brief oder eine Nachricht an eine Stelle, die dich unterstützen könnte.

  • Oder sprich mit jemandem, dem du vertraust – ohne Schuld, ohne Rechtfertigung.

  • Notiere einen kleinen Schritt, den du morgen gehen willst.

Vielleicht fragst du dich auch ...