Du bist nicht allein. Und du musst dich nicht schämen. Diese Seite hilft dir, den ersten Schritt zu machen.

Klarheit und Würde für Menschen, die neu anfangen wollen

🧭  Überblick ohne Schuldgefühl: 

Nimm ein Blatt Papier oder eine einfache Tabelle.

• Spalte links: Was kommt rein (z. B. Gehalt)?
  
  
• Spalte rechts: Was geht raus (z. B. Miete)?
  
  
• Spalte Mitte: Was bleibt oder was fehlt?

Du darfst sehen, ohne dich zu verurteilen.

🧺  Überlege, was verhandelbar ist:

Nicht alles ist festgeschrieben. Du darfst fragen.

• Markiere alle Ausgaben, die fix sind (z. B. Miete, Strom, Versicherungen)
  
  
• Markiere, was flexibel oder verhandelbar ist (z. B. Raten, Abos, Gebühren)
  
  
• Notiere eine Firma, ein Amt oder eine Person, bei der du freundlich nachfragen könntest

🧘  Erste Schritte mit Würde:

• Schreib einen ruhigen Brief oder eine Nachricht an eine Stelle, die dich unterstützen könnte.
  
  
• Oder sprich mit jemandem, dem du vertraust – ohne Schuld, ohne Rechtfertigung.
  
  
• Notiere einen kleinen Schritt, den du morgen gehen willst.

Sanfter Tipp für den Start

Du bist nicht allein. Und du darfst dich begleiten lassen. Du darfst jederzeit pausieren – und jederzeit neu anfangen.

Manche Menschen spüren auch Scham, wenn sie über Schulden sprechen. Wenn du magst, findest du hier einen ruhigen Zusatzimpuls dazu.

Oder vielleicht hast du Kinder und weisst nicht, wie du es ihnen erklären sollst.

Hier findest du Beispielsätze, die dir im Umgang mit verschiedenen Menschen helfen können.