Du willst helfen, zuhören, etwas tun – aber deine Zeit ist begrenzt.

Dieses Kapitel hilft dir zu spüren, was du schenken willst – und was du wirklich geben kannst.

🛠️  Drei Schritte

1. Mach eine kleine Klärung – für dich selbst

• Wem will ich etwas schenken – Zeit, Hilfe, Aufmerksamkeit?
  
  
• Warum will ich das tun?
  
  
• Wie viel davon habe ich wirklich?
  
  

→ Du darfst geben – mit Mass und Klarheit.

2. Triff eine kleine Entscheidung – mit deinem Rhythmus

• Ich darf helfen – aber nicht immer.
  
  
• Ich darf zuhören – aber auch Pause machen.
  
  
• Ich darf sagen: "Ich habe heute nur wenig Zeit."
  
  

→ Du darfst freundlich sein – ohne dich zu verlieren.

3. Mach eine kleine Geste – für deine Klarheit

• Schreib auf, wem du heute Zeit schenken willst.
  
  
• Sag jemandem ehrlich, wie lange du da sein kannst.
  
  
• Mach einen kleinen Schritt – mit deinem Mass.

→ Du darfst schenken – ohne dich zu überfordern.

🧾  Mini-Übung: Was ich schenken will – und wie viel Zeit ich habe

→ Du darfst schenken – mit Mass und Wirkung.

🕊️  Schlussimpuls

Du darfst helfen – ohne dich zu verlieren.

Du darfst zuhören – ohne dich zu überfordern.

Du darfst schenken – mit deinem Mass.

Du darfst freundlich sein – und trotzdem Grenzen setzen.